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おはよう！で５秒ハグ
毎日、ほんの少し『触れること』を意識して過ごしてみませんか？短時間でも出来るスキンシップは、体と心を育てます。
子どもが起きてきたら、子どもの目を見て『おはよう！』って言って、優しく抱きしめる。それだけです。『今日も元気で嬉しいなー』なんて一言言えたら最高！
抱きしめるのは、子どもがOKしてくれたときだけにします。求められてないスキンシップは、相手の心を傷つけます。
目が合うだけでも効果あり！
信頼のある相手同士、目と目が合うと、双方にオキシトシンが分泌されます。オキシトシンは、心拍の安定やストレスホルモンの減少に作用するホルモン。
夫婦でも、親子でも、相手の目を見るということをちょっと意識したら、より相手との絆が深まります。
子育て中は、朝って一番忙しい時間帯かも知れません。
起きてきた子供に、『もうちょっと寝ててくれたら良いのに….』なんて思うこともしばしば。子どもが不機嫌に起きてきたらなおさらですね。
考えをひっくりかえせば、朝、家族が心穏やかだとその日一日うまくいきそうな気がしませんか？
- 目と目を合わせて『おはよう！』
- OKならば優しくギュっ
- あなたがいてくれて嬉しいよ、を伝えましょう
忙しく働くあなたの体と心も、緩めてくれる５秒になりますように。